Dans une saison cycliste il y a 4 grandes périodes, celle qui fait le lien entre deux saisons s’appelle la coupure annuelle ou pour d’autres la coupure hivernale. Elle est à la fois importante et souvent attendue après une longue saison d’entraînement et de compétitions. Qu’est ce qu’on entend par coupure ? C’est une période ou on coupe toutes les activités physiques, c’est à dire qu’on ne fait plus du tout de sport ! Pour d’autres cela peut être l’arrêt de l’activité principale mais en pratiquant d’autres sports en « loisir » sans but précis. Quand faire sa coupure annuelle ? En  [ Read More ]

Les principaux relais en cyclisme :   A / la file indienne simple • Le relais simple en petit groupe La technique : Ce type de relais s’adapte très bien quand on est peu nombreux, il permet de moduler la longueur de son relais ainsi que sa vitesse. Le coureur une fois son relais pris, s’écarte vers la bordure (sur la droite) et se laisse redescendre  pour se caler derrière le dernier coureur. Ainsi chacun peux prendre son relais comme bon lui semble. Quand l’utilisez ? Cette technique  s’utilise soit à l’entraînement au train vent de dos ou de face  [ Read More ]