Cyclisme entrainement

Le blog dédié à l'entraînement en cyclisme

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 Sommaire :

 

cardio

 

Les filières énergétique :

Filière anaérobie :

  • Anaérobie alactique
  • Anaérobie latique

Filière aérobie :

  • Puissance aaérobie
  • Capacité aérobie

Fréquence cardiaque :

  • Fréquence cardiaque max
  • Fréquence cardiaque de repos

 

Détails des intensités

  • Endurance de base
  • Endurance critique
  • Puissance aérobie
  • PMA
  • Zone lactique
  • Zone alactique

 

 

Principes d’entraînement

  • L’entraînement hivernal
  • période des compétitions
  • Le Sur entraînement en intensité

 

Sponsors

courbe D'Howald

La courbe d'Howald

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Schéma de l'Echelle d'ESIE

L'Echelle d'ESIE

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Filières énergétiques

Épreuves / filière

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La coupure annuelle

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