1/ La planification

• Comment planifier les différentes phases  d’une saison cycliste et préparer ses objectifs.

2/ La PPG (préparation physique générale)

• La première phase pour préparer sa saison cycliste, travailler le physique : avant d’être un coureur cycliste il faut être un athlète accompli. Avoir une musculature harmonieuse entre le haut et le bas du corps

3/ La  PPS (Préparation physique spécifique)

• La 2ème phase de la préparation, celle que l’on fait sur le vélo. Avec un travail d’endurance, un travail des qualités : vitesse / force et un travail d’intensité avant d’aborder ses objectifs.

4/ La musculation en salle

• Présentation d’exercices de musculation sur appareils pour les cyclistes.

Quels exercices ? comment les aborder ? séries, répétitions…