Sommaire :

• Les filières énergétique :

Filière anaérobie :

• Anaérobie alactique
• Anaérobie latique

Filière aérobie :

• Puissance aaérobie
• Capacité aérobie

Fréquence cardiaque :

• Fréquence cardiaque max
• Fréquence cardiaque de repos

• Détails des intensités

• Endurance de base
• Endurance critique
• Puissance aérobie
• PMA
• Zone lactique
• Zone alactique

• Principes d’entraînement

• L’entraînement hivernal
• période des compétitions
• Le Sur entraînement en intensité